森星の身長体重は?スタイル維持の秘訣やダイエット方法とは⁉

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森星さんといえば、ファッションモデルでもありタレントとして活躍されていますが、なんといってもそのスタイルが群を抜いて目立ちますよね。

スタイルもさることながら、アネッサやマキアージュのCM、番組に出演されている時には天真爛漫な笑顔を全面に出して、その存在感を発揮されています。

今回はそんな森星さんの気になる身長体重や、スタイルを維持する秘訣、普段の食生活についてまとめてみました。

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森星の身長体重は?

森星,身長体重

森星のプロフィール

  • 生年月日  1992年4月22日
  • 出身地   東京都港区
  • 血液型   O型
  • 趣味    写真・読書
  • 特技    英語・中国語

森星さんの身長は175㎝と公表されていますが、残念ながら体重は48㎏となっていました。さらに股下87㎝でスリーサイズは82-57-87と脅威の数字が公表されています。

モデルで活躍されているということもあり、身長の高さはさすがですね、何を着ても様になります。

 

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ご家族が有名人ばかりで「セレブな家族」と言われていますが、名前だけでなく、最終学歴は慶応義塾大学という頭も良さも兼ね備えてあり、まさに才色兼備と言えますね!

ですが、そのセレブ感や高飛車な態度を出すわけでなく、天真爛漫な彼女の明るい性格や笑顔、努力家な一面もあり、そんな彼女に憧れる女性は数多くいます。

森星さんの笑顔が好き!!と仰る方が多く見受けられました。

森星,身長体重

私も大好きです。キリっと引き締まったカッコいい表情も大好きですが、あの笑顔は見ているこっちまで明るくなれますよね。

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森星のスタイル維持の秘訣とは⁉

森星さんは2018年にROXY FITNESSのアンバサダーに就任されていました!

内面から滲み出る飾らない美しさを持ち、日頃からアクティブなライフスタイルを送っている森星さんは、ROXYのブランドコンセプトを見事に体現しており、今回ROXY FITNESSのアンバサダーとしてお迎えできたことを大変うれしく思っております。

引用元:ROXY HPより

ROXYはスポーツをされる女性からの人気も高く、森星さんが就任されるのも頷けますね!

森星さんがスタイルをキープするための運動が色々あったのでご紹介していきます!

バランスボール

𝐇𝐈𝐊𝐀𝐑𝐈 𝐌𝐎𝐑𝐈 / 森星 on Instagram: “feeling stronger every day🔥❤️”
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バランスボールの上に立ってスクワットをされていますね。

簡単にやっているようにみえて実はこれめちゃくちゃ難しいです。

バランス感覚はもちろんですが、体幹がしっかりしていないと立つことすらできません。

こんな軽々とされているのは、さすがとしか言いようがありませんね。

ヨガ

森星,身長体重

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森星さんのヨガスタイルは様になりますね。

ヨガには体幹を鍛えることはもちろん、自律神経を整えてくれるので森星さんのような毎日忙しい日々を過ごされている方にもおすすめです!

ハンドスタンド(倒立)

𝐇𝐈𝐊𝐀𝐑𝐈 𝐌𝐎𝐑𝐈 / 森星 on Instagram: “90° hand stand🔥 This works all over!!”
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ハンドスタンドをすることによって臓器系全体が活性化することや全身の血流の流れが良くなること、体幹が鍛えられる、中には骨が強化されるとも言われています。

ヨガにも取り入れられている姿勢なので、3か月間だけでも試してみるのもいいかもしれません。

続いては気になる食生活を見ていきましょう!

森星のダイエット方法とは!

森星さんには独自の食事ルールがあるということが判明しました。

1つだけのご褒美

𝐇𝐈𝐊𝐀𝐑𝐈 𝐌𝐎𝐑𝐈 / 森星 on Instagram: “صباح الخير. 🌈”
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『炭水化物・甘いもの・お酒のどれか”1つだけ”を毎日のご褒美とする』

1日の食生活で摂取するのもを決めているという感じですかね?

  • “パーティー”や”お酒を飲む日”が決まっているなら、その日1日は炭水化物と甘いものは食べない
  • 甘いものを食べたい気分の日は炭水化物とお酒は口にしない

という風に全てを我慢するのではなく、その日1日のご褒美を決めて毎日を過ごされているそうです。

確かに糖質制限ダイエットやカロリーダイエットなど様々な減量方法がありますが、1日に1つのご褒美として制限する考え方はありませんでしたね。

この方法なら『今日だけ』を我慢すれば明日は食べられるという思考にもなるので続けやすそうです。

フルーツウォーター

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森星さんはフルーツウォーターを愛飲されています。

『カットしたフルーツを観ずに入れて飲むだけ』

という非常にシンプルな方法で、デトックス効果やビタミンを摂取することができるので水分と栄養素を美味しく、効率的に摂取することができます。

フルーツは皮ごと入れて飲むのがおすすめですよ!

皮や皮と果実の間に栄養が含まれているものが多いので皮ごと使用するのがおすすめですが、注意点が一つあります!

※読み進めると書いてあるので見てね!


~おすすめの食材~

  1. レモン
  2. オレンジ
  3. グレープフルーツ
  4. イチゴ
  5. ブルーベリー
  6. リンゴ
  7. バナナ
  8. キウイ
  9. パイナップル

飲むタイミングは、のどが渇いたと感じたとき、あとは「寝る前」と「起きた後」は必要ですね。

夜寝ている間にコップ1杯分の汗をかくと言われているので、積極的に摂取しましょう。

飲む量はコップ1杯分をこまめにとること。1度にたくさん飲んでしまうより、少しずつ何度も飲む事で吸収がしやすくなります。

フルーツウォーターの注意点

  1. 作ってから24時間以内に飲み切ること
  2. 皮ごと使う場合は良く洗うこと
  3. 缶詰のフルーツはNG

1. 自宅で作る場合は当たり前ですが、保存料は入っていません。全て生ものなので、1日で飲み切るようにしましょう。

飲み終わったフルーツを食べても問題はありませんが、そのまま食べても味が薄いだけなので、ヨーグルトにまぜたり料理に使用するなど、一工夫を入れた方がおいしいとおもいます。

※水を継ぎ足してフルーツを使いまわしするのはやめましょう。

2. フルーツを皮ごと使用する場合、無農薬のものでなければ防腐剤や農薬など、様々な薬が使われているため、しっかり洗わないと残ってしまう恐れがあります。

購入する前に表示を良くチェックして重曹を使って洗うようにしましょう。

【重曹を使ったフルーツの洗い方】

ボールに水1リットルと重曹小さじ1を入れてよく溶かします。

フルーツを入れて1分間全体がしっかり浸かるようにフルーツを回します。

※水に浸す時間が長すぎると、フルーツの栄養素が水に溶けてしまうと言われているので気を付けましょう。

森星,身長体重

3. 缶詰のフルーツはシロップ漬けになっているため、糖分が多くフルーツウォーターには不向きだと言われています。

作る際には生の果物を使用するようにしましょう。

ココナッツオイル

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ココナッツオイルはダイエット効果が期待されるとして大流行していましたが、森星さんも、食事に取り入れていたようです。

バターの代わりにココナッツオイルをトーストに塗り、蜂蜜・シナモンをふりかけて食べているそうです。

ココナッツオイルになれてない人がいきなり大量に食べてしまうと頭痛吐き気めまい食欲不振などといった症状がでてしまうので、最初は少量からチャレンジしていきましょう。

ココナッツオイルには

  • 抗菌力と免疫力UP
  • エネルギー効率が良く脂肪として蓄積されづらい
  • アルツハイマー病の予防
  • ビタミンEがたっぷり

といった効能が発表されています。

ダイエット効果だけでなく免疫力や病気の予防、ビタミンEがたくさん入っていることで冷え性乾燥肌肩こりの改善など良いことばかり!

これを機に試してみてはいかがでしょうか?

ギー(バターオイル)

森星,身長体重

森星さんだけではなく、ローラなど芸能人たちがはまっていると言われている「ギー」というバターオイルをご存知ですか?

ギー(英語:Ghee)は、インドを中心とした南アジアで古くから作られ、食用に用いるバターオイルの一種。乳脂肪製品。ギーは発酵無塩バター(インドでは「マカーン」と言う)を煮詰め、水分や蛋白質を取り除き、純粋な乳脂肪となっている

Wikipedia

「ギー」の効果は

  • 乳糖不耐症の方でも利用できる
  • 中鎖脂肪酸が多い(素早くエネルギーになるため身体の負担が少なく脂肪になりにくい脂肪酸)
  • ブチル酸が豊富(ビフィズス菌などの善玉菌を増やす働きがある)
  • ビタミンA・D・Eが豊富

などなど、摂取すれば身体によさげなことばかりです。

ホットミルクやコーヒーに混ぜて飲むのが一番お手軽ですかね?

料理上級者の方はローラさんのように料理に加えてみるのもありですね!

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まとめ

さすがファッションモデルということもあり、健康的な生活を送ってらっしゃいますね。

森星さんのような体型になるには身体をしっかり動かして、身体に良いものを取り入れてと並々ならぬ努力が必要なんだなと思いました。

あの魅力的な笑顔の一つにはこうした努力があってこそなんでしょう。

これからも応援していきたいと思います!

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